貴方に合ったプログラム
経験豊富、実績のあるトレーナーがみなさんのご要望を伺います。
各個人の目的・体力・キャリアに応じて、現時点での最適プログラムを無料で作成、提案、指導しています。
さらにトレーニングの進み具合に合わせてプログラム内容を更新していきますので、安心して効果的なトレーニングが出来ます。
お気軽にご相談ください！
コース別プログラム例
体験！初心者コース
運動が初めての方はまずこのプログラムから!!
胸
チェストプレス
背
プルダウン
肩
ショルダープレス
脚・ヒップ
レッグプレス
腰
バックエクステンション
腕
ケーブルカール
腹筋
アブベンチ
有酸素運動
有酸素運動
ボディアップコース
メリハリのあるカッコイイ体を目指したい方へ
胸たくましい胸板をつくる
背逆三角形の背中をつくる
脚筋肉質な脚をつくる
腕太くハードに見える腕をつくる
ふくらはぎ筋肉質なふくらはぎをつくる
腹筋割れた腹筋をつくる
美ボディコース
メリハリのあるキレイボディを目指している方へ!!
ヒップキュッと上がったヒップをつくる
脚引き締まった脚をつくる
腹筋クビレのあるウエストラインをつくる
背品格のある後姿をつくる
胸美しいバストラインをつくる
腕引き締まった二の腕をつくる
シルバーコース
年齢を重ねても、元気で健康な生活を送りたい方に!!
上半身
脚・腰
体力
その他のコース
